Pielęgnacja kobiety w ciąży. Poznaj nasze rady!

W trakcie oczekiwania na dziecko powiększa się brzuch, piersi, uda. Zdarza się nawet, że zmianom ulegają również rysy twarzy kobiety. Spowodowane jest to nadmiarem kortyzolu, który zakłóca pracę komórek produkujących włókna kolagenowe, co prowadzi do zmniejszenia elastyczności skóry, przez co trudniej się ona rozciąga. Dlatego też najczęstszym problemem w trakcie ciąży są rozstępy. Pod wpływem hormonów, skóra kobiety staje się przesuszona lub odwrotnie zbyt szybko się przetłuszcza, Prawie wszystko jest w stanie ją podrażnić, zdarza się, że powstają również przebarwienia. Wszystkie te zmiany sprawiają, że pielęgnacja kobiety ciężarnej wcale nie jest taka prosta i nie obejdzie się bez odpowiednich kosmetyków.

Na jakie kosmetyki warto zwrócić uwagę?

Ciało przyszłej mamy wymaga szczególnej uwagi ze względu na gwałtowne zmiany, jakie w okresie ciąży zachodzą. Jednak nie wszystkie składniki w kosmetykach nadają się do stosowania w tak ważnym czasie jakim jest ciąża. Przede wszystkim należy zrezygnować z kosmetyków wyszczuplających oraz złuszczających, zwierających kwasy, np. glikolowy, salicylowy i jego pochodne. Z zestawu codziennych kosmetyków powinny zniknąć również te ingerujące w proces pigmentacji skóry, a więc wszelkiego rodzaju samoopalacze i produkty stosowane na przebarwienia. 

Dieta, sen i ruch

Jedną z form profilaktyki w walce o piękną skórę w ciąży jest po prostu zdrowa, zbilansowana dieta. Dbając o komplet składników odżywczych, dostarcza się skórze wszystkiego co potrzebne, aby cieszyć się promienną i błyszczącą cerą. Niezastąpione jest odpowiednie nawodnienie organizmu, co osiągnie się pijąc co najmniej 1,5-2 litry wody niegazowanej na dobę. Po konsultacji z lekarzem, warto zainwestować w dobrej jakości preparaty witaminowe dla kobiet w ciąży, szczególnie te wzbogacone o kwasy DHA. Niezastąpiony będzie także zdrowy i długi sen. Przyszła mama powinna korzystać z każdej możliwości wysypiania się, co z pewnością wpłynie na jej świeży i wypoczęty wygląd. Wykonywanie lekkich ćwiczeń fizycznych i regularne spacery - nie tylko dotlenią organizm, ale też wpłyną na ogólną dobrą kondycję ciała ciężarnych i umożliwią szybszy powrót do formy po porodzie. Pamiętać należy jednak, że dla bezpieczeństwa dziecka aktywność fizyczna w ciąży powinna być zawsze skonsultowana z lekarzem prowadzącym.

Przebarwienia na twarzy. Ratunku!

U kobiet w ciąży pojawia się hormonozależna nadmierna pigmentacja skóry. Można tu wymienić ciemniejsze zabarwienie brodawek sutkowych czy pojawienie się charakterystycznej linii biegnącej wzdłuż brzucha (linea nigra). Niestety, na zanik przebarwień trzeba poczekać nawet kilka miesięcy po porodzie, w związku z czym największy problem stanowi nierównomierne odkładanie się melaniny w skórze twarzy, czyli tzw. ostuda ciężarnych. Szczególnie widoczna jest na policzkach, czole i w okolicach nosa. Choć przebarwień nie zawsze można uniknąć, jest kilka sposobów na ich złagodzenie. Przede wszystkim należy pamiętać o kremach z filtrem, najlepiej mineralnym, które są bezpieczniejsze niż filtr chemiczny. Filtr mineralny nie wnika w głębokie warstwy skóry ani nie przenika do krwiobiegu, co chroni rosnące dziecko.

Dodatkowo w trakcie ciąży należy używać kremów zapewniających odpowiednie nawilżenie, elastyczność i odżywienie skóry, gdyż część kobiet w tym czasie narzeka na nadmierne przesuszenie skóry. Najlepiej stosować preparaty delikatne, ekologiczne, z krótką listą składników oraz krótkim terminem ważności, co będzie świadczyło o braku lub znikomej zawartości konserwantów. Ratunkiem dla suchej skóry mogą być kosmetyki z nawilżającym kwasem hialuronowym. Przy aplikacji kremu warto przy okazji zrobić delikatny masaż twarzy.

Problemy z trądzikiem

Zdarza się, że kobiety ciężarne, które dotychczas cieszyły się nieskazitelną cerą, zaczynają narzekać na pojawiający się trądzik. Wymaga on specjalnego traktowania poprzez zastosowanie preparatów działających miejscowo. Przyszłe mamy mogą przemywać zmiany skórne działającymi antyseptycznie roztworami alkoholowymi, chlorheksydyną oraz kwasem bornym. 

W wyjątkowych sytuacjach dozwolony jest metronidazol, który jest chemioterapeutykiem o działaniu przeciwpierwotniakowym i przeciwbakteryjnym. Sporo wątpliwości wywołuje natomiast nadtlenek benzoilu i kwas azelainowy, gdyż nie ma jednoznacznych danych dotyczących bezpieczeństwa stosowania tych substancji w ciąży. Kategorycznie nie należy stosować tretinoiny, adapalenu, tazarotenu, które są pochodnymi witaminy A i mogą powodować wady wrodzone u płodu. 

Pielęgnacyjna kąpiel, czyli jaka?

Codzienną pielęgnację należy zacząć od odpowiedniego oczyszczenia skóry ciała. Zamiast kąpieli w wannie lepszy będzie ciepły prysznic. Jeśli jednak kapieli nie da się uniknąć należy pamiętać, że kąpiel nie powinna trwać dłużej niż 10-15 minut, a temperatura wody powinna wynosić 36-37°C. Do mycia ciała najlepiej zastosować dermokosmetyki o właściwościach nawilżających, łagodzących, niezawierające detergentów ani alergenów, wpływające korzystnie na utrzymanie płaszcza lipidowego skóry. Ostrożnie należy podejść do kąpieli z wykorzystaniem olejków eterycznych. Niektóre z nich np. olejek szałwiowy, rozmarynowy, cedrowy czy bergamotowy mają działanie poronne i toksyczne dla rozwijającego się dziecka. Za bezpieczne uznaje się olejki eteryczne różane, cytrynowe, czy eukaliptusowe, które mogą być stosowane w ramach aromaterapii.

W trakcie prysznica czy kąpieli można wykonać delikatny peeling cukrowy lub peeling zawierający naturalne surowce, takie jak zmielone pestki moreli (co złuszczy delikatnie martwy naskórek i pomoże lepiej wchłonąć się balsamom), które będą nałożone po kąpieli. Odpowiedni poziom nawilżenia skóry zapewnią balsamy, masła lub olejki do ciała. Przy zakupie tych kosmetyków najlepiej zapoznać się z asortymentem oferowanym w działach typu „kobieta w ciąży”. Ważne aby kosmetyki miały znikomym zapachu, który w ciąży może być szczególnie drażniący i potęgować mdłości.

Bardzo dobrym sposobem na uelastycznienie i odżywienie skóry jest wykorzystanie naturalnych olejów roślinnych, takich jak olej ze słodkich migdałów, olej z awokado, olej z pestek malin czy orzechów makadamia. Zawierają one naturalne filtry UV, które uzupełnią podstawową ochronę skóry przed fotouszkodzeniami i przebarwieniami. Oleje na pewno nie zawierają toksycznych substancji dla dziecka, natomiast są bogate w witaminę E, nawilżają, koją podrażnienia, ujędrniają i świetnie sprawdzą się w profilaktyce powstawania rozstępów.

Rozstępy są nieuniknione?

Oszacowano, że rozstępy skórne w pierwszej ciąży pojawiają się u 90 % kobiet oraz nawet u 99 % kobiet rodzących kolejne dziecko. Rozstępy są efektem rozciągania się skóry, które powoduje przerwanie ciągłości włókien elastycznych najczęściej w okolicy bioder, ud, brzucha i piersi. Niestety, w niektórych nie da się uchronić przed pojawieniem rozstępów, gdyż na ich powstawanie mają wpływ uwarunkowania genetyczne i dynamiczne zmiany hormonalne. Jednak regularne wykonywanie delikatnego peelingu i masażu z użyciem odpowiednich preparatów już od pierwszych miesięcy ciąży na pewno pozwoli utrzymać dobrą elastyczność skóry w problematycznych partiach ciała i zniwelować powstawanie rozstępów. Należy jednak zachować ostrożność jeśli chodzi o masowanie i głaskanie brzucha, by nie wywołać przedwczesnych skurczów macicy.

Nadmierne przesuszenie skóry

Kobiety ciężarne, szczególnie w III trymestrze, skarżą się na nadmierne przesuszenie skóry, co prowadzi do uciążliwego świądu. Problem dotyczy około 18 % przyszłych mam. Etiopatogeneza świądu opiera się na uwarunkowaniu genetycznym i zmianach w stężeniu estrogenów i progesteronu. Ciężkie przypadki świądu u ciężarnych powinny być leczone pod okiem specjalisty, natomiast z postacią łagodną można sobie poradzić poprzez stosowanie emolientów. Działać będą one natłuszczająco, nawilżająco oraz dodatkowo wykazują działanie przeciwzapalne. Można zaopatrzyć się w preparaty zawierające mocznik w stężeniu 3-10 %. 

Ciąża i zabiegi w salonach beauty

Kobiety w ciąży spokojnie mogą korzystać z usług salonów kosmetycznych czy Spa, jednak wybór zabiegów jest ograniczony. Pierwszą rzeczą jaką kobieta w ciąży powinna zrobić to bezwzględnie poinformować personel o ciąży. Należy pamiętać, że najbezpieczniejszym okresem na wykonywanie zabiegów jest cały II trymestr oraz 7 i początek 8 miesiąca. W czasie ciąży poddać się można delikatnemu masażowi relaksacyjnemu całego ciała, twarzy lub stóp. Warto jednak wiedzieć, że masaż będzie wyglądał nieco inaczej chociażby ze względu na pozycje jaką przyjmować będzie kobieta w ciąży. Bezpieczne będą również manualne zabiegi pielęgnacyjne na twarz jednak bez użycia jakichkolwiek maszyn. Kobieta w ciąży może także wykonać manicure czy pedicure. Niewskazane są natomiast zabiegi wyszczuplające, podwyższające ciśnienie oraz zabiegi rozgrzewające. U ciężarnych nie wolno wykonywać zabiegów z wykorzystaniem:

• prądów i fal radiowych (np. jonoforeza, galwanizacja)
• promieniowania UV (np. korzystanie z solarium)
• promieniowania ultradźwiękowego (np. peeling kawitacyjny)

W trakcie ciąży należy także zrezygnować ze stosowania preparatów silnie złuszczających oraz z zabiegów wykorzystujących lasery (np. likwidowania blizn i przebarwień, usuwanie nadmiernego owłosienia). Wykonanie tatuażu czy makijażu permanentnego należy przełożyć zdecydowanie na późniejszy czas po porodzie.

Należy pamiętać, że wszystko co robi kobieta w ciąży ma wpływa na dziecko. Sprawmy więc, aby pielęgnacja skóry i wszystkie zabiegi kosmetyczne były nie tylko przyjemne i skuteczne, ale przede wszystkim bezpieczna dla dziecka. Preparaty stosowane przez przyszłe mamy powinny być dobrane indywidualnie, a wszystkie wątpliwości co do bezpieczeństwa stosowania należy skonsultować z lekarzem.